نصائح بالابتعاد عن التدليك بعد التمارين الرياضية مباشرة
نصائح بالابتعاد عن التدليك بعد التمارين الرياضية مباشرة
الوطن العربى اليومية -
ينصح عدد من الأطباء بتجنب تدليك العضلات في الفترة التي تعقب ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأنه يشترط في التدليك الصحي ان تكون العضلات في حالة استرخاء.
وشدّد البروفيسور إنغو فروبوزه، من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية في الألمانية على ضرورة الانتظار ساعة على الأقل قبل تدليك العضلات، حتى تسترخي العضلات.
ولفت فروبوزه إلى نتائج دراسة أجراها مجموعة من الباحثين البريطانيين أن عمليات التدليك، التي يتم إجراؤها بعد ممارسة الرياضة مباشرة، لا تؤدي إلى تدفق الدم في العضلات، لكن في الجلد بصفة خاصة، وبالتالي لا تحصل العضلات المتوترة إلا على قدر ضئيل للغاية من الدم المتدفق الذي يساعد على الاسترخاء.
هذا الموضوع قابل للنسخ .. يمكنك نسخ أى رابط من تلك الروابط الثلاثة ولصقه بصفحاتك على المواقع الإجتماعية أو بموقعك
URL: HTML link code: BB (forum) link code:
+%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85+2014.jpg)
