ما هي أفضل طريقة لتنظيف الأسنان - بقلم الدكتور : فراس جروس - أخصائي أمراض اللثة بفرنسا
ما هي أفضل طريقة لتنظيف الأسنان - بقلم الدكتور : فراس جروس - أخصائي أمراض اللثة بفرنسا
يتفق الأطباء على طرق معينة ومحددة لتنظيف الأسنان وتفريشها، وتنظيف اللثة من خلال استخدام الفرشاة والمعجون، والخيط، وغيرها.
فيما يلي نقدم لكم أفضل الطرق لتنظيف الأسنان.
1- طريقة تفريش الأسنان
إستخدم فرشاة الأسنان مرتين في اليوم, لكي تقي نفسك من تسوس الأسنان و أمراض اللثة
إليك طريقة فعالة لتنظيف الأسنان
- ضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة إنطلاقاً من اللثة، وبلطف حرك الفرشاة ذهاباً وإيابا على أسطح الأسنان.
- فرش الأسطح الخارجية للأسنان.
- فرش الأسطح الداخلية وأسطح المضغ.
- استخدام الجزء العلوي من فرشاة الأسنان لتفريش السطح الداخلي للأسنان الأمامية العلوية والسفلية.
- فرش بلطف صعوداً وهبوطاً.
- فرش لسانك لإزالة البكتيريا ورائحة الفم.
2- طريقة استخدام الخيط السني
إستخدم الخيط لتنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً، وذلك سيساعدك على إزالة البلاك من بين الأسنان إلى خط اللثة.
إليك بعض النصائح لاستخدام الخيط السني
- إقطع حوالي 10 سم من الخيط ولفه حول واحد من أصابعك الوسطى.
- لف الخيط المتبقي حول الاصبع نفسه من اليد الأخرى، بهذا الاصبع ستستخدم الخيط السني.
- امسك الخيط بإحكام بين الابهام والسبابات بك.
- ضع الخيط بين أسنانك.
- استخدم حركة فرك لطيفة.
- لتجنب خدش اللثة لا تدع الخيط يلامس اللثة بعنف.
- عندما يصل الخيط إلى خط اللثة، إحنه بشكل حرف على السن.
- بلطف أدخله ضمن الحيز الموجود بين اللثة والأسنان.
- ضع الخيط بإحكام على السن.
- حركه بلطف صعوداً وهبوطاً على جانب السن بعيداً عن اللثة.
- كرر هذه الطريقة على بقية أسنانك.
- لا تنسى الجانب الخلفي من آخر سن.
3- من أجل ابتسامة نظيفة وصحية
لنتذكر
- فرش أسنانك مرتين يومياً مستخدما معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استبدال فرشاة الأسنان كل 3 شهور إلى 4 أو عاجلا عندما تصبح خيوطها خشنة.
- استخدم الخيط السني أو غيره لتنظيف الفراغات بين الأسنان مرة واحدة يومياً.
- اتبع نظاماً غذائياً متوازناً، وتجنب الأكل بين الوجبات.
- افحص أسنانك بشكل دوري عند طبيب الأسنان.
هذا الموضوع قابل للنسخ .. يمكنك نسخ أى رابط من تلك الروابط الثلاثة ولصقه بصفحاتك على المواقع الإجتماعية أو بموقعك
URL: HTML link code: BB (forum) link code:
